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夏季喝水有讲究
发布于2014-06-06  已被阅读:

 

要喝适量的淡盐水

  人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分必要。

要次多量少 

  旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升。

饮水的温度 

  不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。

适量补充糖水 

  旅途中,运动量大或运动时间过长时,适当喝些糖水,以补充体内能量消耗。旅游途中,切不要喝生水,以免感染病菌。

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