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冬天滑雪中需注意的事项
发布于2014-12-15  已被阅读:

  滑雪是一项极赋刺激、高危险的体育运动,滑雪前须了解安全常识:
第一:应仔细了解滑雪道的高度,宽度,长度,坡度以及走向。由于滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一但出现意外的情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤其重要。记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。
 第二:了解滑雪索道的开放时间,在无工作人员看守时切勿乘坐,因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道,在工作人员到达下车站后,索道即停止运行,如果您在空中被吊上一夜,发生冻伤事故的概率是非常高的。
 第三:要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可过高估计自己的水平,而冒然行事,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。
 第四:注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。
 第五:严防相撞,滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞,碰撞是很危险的。在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。
 第六:在中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者。
 第七:滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动,要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。
 第八:发现他人受伤时,切勿随意搬动,应及时向滑雪场管理人员报告。
 第九:要了解当地的气候特点和近期天气状况,备好充足的御寒衣物,以防天气突变。
 第十:要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨认自己,及时绕行避免相撞。
 第十一:严格遵守滑雪场的各项规章制度,每一项制度都是为了最大限度保证滑雪者的生命安全
 第十二:区城较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中滑行,最好三人以上集体行动。
第十三:掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。

以下人群不适合参加滑雪活动:
1.患有哮喘,肺炎,心脏病者
2.患有传染病者
3.严重过敏体质者
4.患病期间,不宜于户外运动者
5.精神疾病患者
6.孕妇,产妇
7.其他身体状况不适合户外运动者
友情提示:以上情况,游客必须保证清楚明白,并清楚滑雪项目的危险性,因为旅行社所含的保险不包含滑雪等高危险项目,但是景区滑雪票包含滑雪保险,如游客需再增加保额,可以在滑雪当天在滑雪场购买保险票。游客如发生危险可自行与景区协商保险医疗等索赔事宜。
友情提示:

基本姿式
正确姿式是:身体重心向下,稍向前倾;脚掌在靴中全面着底、踩实;挺胸抬头,向前方十米处看;双手自然持杖于前,大略如此。 

常见的毛病(按上述顺序讲): 
(1) 重心。身体重心向后,就是常说的“坐着滑”,这是当前绝大多数人,包括有数年滑雪经历的人没有改掉的问题。出现这个问题的原因有以下几个: 

a. 开始没养成好习惯; 

b. 一般滑道尚可,一上更陡的雪道动作就变形,不由自主地从安全本能出发而向后靠; 

c. 不懂这个问题的重要性。 
其实,很多人心里还是知道重心应该向前的。雪场上常见一些人哈着腰、低着头在滑,虽然一副僵直、难受的样子,表明他们是在刻意地压低重心,但从侧面看,仍然能够明显看出其重心还是在后边。 

重心在后除从侧面可以看出来以外,还有几种现象:如上文所讲,a. 向后坐摔;b. 有些人在转弯时下山脚抬板,尤其在比较陡的雪道上比较常见(如在亚布力的八、九号道上),不要以为这是在玩潇洒,这是因为重心在后,板子跟不上转弯所致。

保护眼睛:
由于雪地上阳光反射很厉害,严重的会造成雪盲,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要用滑雪镜来保护眼睛。

保护皮肤:
滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止这种情况的发生,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品。

服装:
内衣、绒衣绒裤、厚袜子、毛衣毛裤、保暖服、手套、滑雪服、滑雪帽、滑雪手套等(滑雪服装类也可到雪场租用。)

滑雪用具:
滑雪板、滑雪鞋、护腕、护肘、护膝、护腿、指南针、登山包、滑雪镜等

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